Energimakarn för kropp & själ.
Massageterapi - Öronakupunktur - Yoga - Qi gong - Livscoachning - rörelseträning/löpskolning & föreläsningar.
Din guide, till din fantastiska hälsa.
Hur jag hjälper dej...
"Bara för att någonting är "normalt", betyder inte det att det är naturligt."
Behandling och träning.
Kroppen är skapad för rörelse, vi är alla unika individer med styrkor och begränsningar. Tanken är en av dom starkaste faktorerna till personlig framgång och utveckling. Lär dej ditt unika sätt att skapa välmående och hälsa. Ibland behöver kroppen hjälp att justeras och balanseras. Jag använder mej av massageterapi, healing och yoga för att uppnå balans, och lindra smärta/värk.
Rörelseprogram för hela kroppen.
Tillsammans utformar vi ett perfekt anpassat träningsprogram med konditions-, rörlighets-, funktionella styrke- och balansövningar som är unikt för just dej.
En förändring tar tid att etablera sig hos oss människor, vilket ger stor vikt vid att öva tålamod, kontinuitet och beslutsamhet med din träning. Det gäller att hitta din balans i träningen där "less is more". Keep on moving.
.
Löpskolning/Naturlig löpning.
Dom naturliga sätten att röra på oss framåt är genom att gå-jogga & sprinta. Vår kroppskonstitution med en upprät hållning, långa hälsenor, kraftiga lår- & sätesmuskler och en kurvad ryggrad med dämpande diskar, samt våra ytters rörliga skulderblad inbjuder till gång/jogg på ett ypperligt sätt. Jag hjälper dej, individuellt eller i grupp, att återuppväcka detta genetiska arv, som slumrar i oss alla.
Förändring sker alltid i steg, och över tid. Kroppen, sinnet och själen behöver en lagom progression, det är en process, som all annan förändring oavsett vad. Förloppet kan på ett förenklat sätt beskrivas i följande stegprocess: Tanke-Känsla-Handling-Konsekvens-beteende, oavsett om tanken är positiv eller negativ för mej, är en upprepning av denna sekvens en av faktorerna till förändring. När jag blir medveten om denna process, är det lättare att skapa en ny positiv vana. Detta kan innebära att jag om och om igen behöver upprepa min tanke, för att "styra" förändringen i rätt riktning. Med tanke på att vi dagligen har 50000-60000 tankar, vilka är till 95% "gamla" tankar om vem jag är, och invanda omedvetna beteenden, som till största delen ligger i det undermedvetna. Som även det är grogrund för mina dagliga handlingar, att då vara medveten om att det undermedvetna styr oss till stor del, är en viktig faktor till förändring. Jag kanske behöver bryta mitt invanda mönster flera gånger om dagen under lång tid, innan en förändring eller beteende etablerat sig i mitt undermedvetna. Först är jag Omedvetet Inkompetent, sedan blir jag Medvetet Inkompetent, för att komma till Medvetet Kompetent, som slutligen gör mej Omedvetet Kompetent, en ny vana/beteende har etablerats.
Det kan vara till stor hjälp att upprätta en "Handlingsplan", ett personligt kontrakt med dej själv, till din nya vana: Börja med att skriva ner VAD du vill förändra. Följt av vilka RESURSER du behöver använda dej av. Skriv sedan ner TID, när du vill börja, över hur lång tidsperiod, och hur ofta. Avsluta med en SANNOLIKHETEN att du kommer att genomföra det: En visuell skala från 1-10, där 1=högst osannolikt, och 10=det blir gjort! Gör en markering på linjen, denna markering går att justera över tid som din förändring sker. Att skriva ner hur du känner är ett väldigt bra hjälpmedel på din väg mot förändring. Stora som små känslor skrivs ner i en känslodagbok, det räcker med korta meningar som: "På förmiddagen träffade jag X, och jag kände mej dålig till mods, ett obehag i magen, den känslan är min, och jag upplever den, men den är föränderlig."
Kom ihåg att en förändring alltid börjar med en tanke!
Yoga & Qi gong.
Jag anordnar kurser i yinyoga (Återhämtande- & mindfulnessträning), Hathayoga (styrka-, balans-, rörlighets- & mindfulnessträning) & i Qi gong ( Återhämtande & mindfulness) både korta helgkurser som workshop 2-6 timmar. Och även längre kurser över 2-3 månader 1- 2 ggr i veckan.
Maila energimakarn@hotmail.se din förfrågan/önskan om upplägg så skickar jag dej en offert.
"Liv är rörelse, rörelse är liv..."
Priser & öppettider:
Enligt överenskommelse.
- Behandling 35 minuter 500:-
- Behandling 60 minuter 700:-
- Behandling 90 minuter 1300:-
- Coachning 60 minuter 500:-
- Öronakupunktur 45 minuter 450:-
- Föreläsningar, skicka offert förfrågan, till energimakarn@hotmail.se
Min mottagning har jag på B2B, Västra industrigatan 6, Ronneby.
Boka via sms på 0733-389224.
Varmt Välkommen.